Kaygı Bozukluğunu Birlikte Yenelim

Kaygı Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

• Nefes almakta güçlük çekmek,
• Özgüvensiz ve değersiz hissetmek,
• Gergin, kaygılı ve sıkıntılı hissetmek,
• Hazımsızlık, şiddetli baş ağrıları,
• Yalnız kalmak istemek,
• Çevreden uzaklaşmak istemek,
• Titremeye, sallanmaya başlamak,
• Sürekli bir duygusallık içerisinde olmak,
• Konsantrasyon problemi yaşamak,
• Düzensiz uyku sürecine girmek,
• Hafıza problemi yaşamak,
• Yoğun bir üzüntü halinde olmak

Yaygın Kaygı Bozukluğu Türleri

• Obsesif Kompulsif Bozukluk
• Yaygın Anksiyete Bozukluğu
• Sosyal Kaygı Bozukluğu
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu
• Panik atak
• Agorafobi
• Sosyal fobi

Panik Atak Nedir?

Bireyler hayatları boyunca stres kaynaklı olarak birkaç kez bu durumu yaşayabilir, stres etmenleri ortadan kalktığı zaman sona erer. Bu normaldir. Ancak sık sık gerçekleşen, tekrarlayan ve beklenmedik bir anda gelen panik ataklar oluyorsa o zaman panik bozukluk adı verilen rahatsızlık ortaya çıkmaktadır.

Beklenmedik anlarda ve ortamlarda gerçekleşebilmektedir. Panik atak sırasında birey öleceğini, felç kalacağını, çevresindekilere zarar vereceğini düşünmektedir. Gece panik atakları belirtileri ise farklı seyredebilmektedir. Ancak belirtiler kişiden kişiye değiştiği için bir uzmana danışmak önemlidir.

Panik Atak Neden Olur?

Neyin sebep olduğu bilinmemektedir. Ancak genetik, stres, olumsuzluk, beyindeki bölümlerin çalışma şekillerindeki değişiklikler rol oynamaktadır. Ailede panik atak öyküsünün olması, travmatik bir olay yaşanması, yakının kaybı, hayat düzenindeki önemli değişiklikler bu rahatsızlığın riskini artırmaktadır.

Panik ataklar ilk başlarda aniden ve beklenmedik anlarda gelse de sonrasında bazı durumlarla karşılaşınca tetiklenmektedir.

Sosyal Kaygı Bozukluğu Nedir?

DSM-IV’e göre sosyal kaygı bozukluğu şu şekildedir:
Utanç duygusu ile toplumsal ya da bir eylemin meydana geldiği durumlardan belirgin ve sürekli korku duymak; bu durumla karşı karşıya kalınca anksiyete oluşması ve hatta bu tepkinin panik atak biçimini alabileceğidir.

Sosyal kaygı ve panik bozukluğu bazı belirtilerin uyuşması nedeni ile zaman zaman karıştırılan ve ayırıcı tanı konusunda zorluk çekilen iki farklı anksiyete bozukluğudur. Her iki hastalıktaki olası bir belirti ise paniktir.

Yaygın Kaygı Bozukluğu Nedir?

“Sürekli, aşırı ve durumla uygun olmayan bir endişe durumu” söz konusu olan durumlarda Yaygın Anksiyete Bozukluğundan bahsetmek mümkündür. Aşırı kaygı, kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkiler. Hatta, kişinin olağan yaşam etkinliklerini sürdürmesine engel olabilir. Bu kişilerde aşağıda yer alan düşünceler sıklıkla görülebilir:

-her durumda olası en kötü sonucu düşünmek, 

-herşeyin kendi denetimlerinin dışında olduğunu düşünmek, 

-iyi bir olasılık ya da geriye dönüşün mümkün olmadığını düşünmek. 

Aşırı endişe ve kaygı Yaygın Anksiyete Bozukluğunda genellikle sağlık, aile, para ya da iş gibi konularla ilgilidir. En az altı ay boyunca hemen hergün denetlenemez nitelikte olan endişe hali vardır ve bu hal gün boyunca sürer.

Kaygı Bozuklukları (Anksiyete) Tehlikeli midir?

Kaygı bozuklukları bireylerin yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltan rahatsızlıklardandır. Tedavi edilmediği takdirde kişilerin hem özel hem sosyal hayatlarında problemlere yol açabilir. Bunların yanı sıra kişinin ilişkilerini, iş hayatını, akademik hayatını, fiziksel sağlığını da olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle erken teşhisin önemi yadsınamaz. Belirtiler daha ilerlemeden bir uzmana başvurmak kişilerin sürecinin daha kolaylaşması adına önemli olduğu gibi kaygı bozukluğunun etkilerinin de erkenden kontrol altına alınması adına büyük bir önem taşımaktadır. 

Kaygı Bozukluğu (Anksiyete) Tedavisi

BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) ve konuşma terapisi ile, olumsuz düşüncelerin yerine olumlu düşünceleri koymayı öğrenmek mümkündür. Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerde kaygı bozukluğuna neden olan düşüncelerin özüne inmeye yardımcı olur. Buna ek olarak anksiyetenin çözümü için farklı davranış alışkanlıkları kazandırmayı sağlamaktadır. Terapinin kaygı bozukluğu üzerindeki olumlu etkileri birçok farklı bireyde gözlemlenmiştir ve konuya özel psikolog desteği bilinen en geçerli tedavi yöntemlerindendir. Bunların yanı sıra, anksiyete fiziksel bir sağlık sorunundan da kaynaklanabilmektedir. Böyle durumlarda bireyler doktor muayenesi ile birlikte psikoterapi desteği almalıdır çünkü psikolojik yardım çok önemlidir. Doğru bir biçimde alınan uzman desteği kişinin hayat kalitesini artırmasına ve günlük hayatını olumsuz etkileyen belirtileri azaltmasına yardımcı olmaktadır.

*Blog yazılarımız sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir uzmana başvurunuz.