Sağlığınıza Yatırım Yapın

Beslenme nedir ve neden önemlidir?

Beslenme, vücudunuzun enerji ihtiyaçlarını karşılamak ve sağlıklı bir şekilde fonksiyon göstermesini sağlamak için gerekli olan besinleri alma sürecidir. Sağlıklı beslenme, hücrelerin, dokuların ve organların düzgün çalışmasını destekler. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direncinizi artırır. Su tüketimi ise yaşamsal bir öneme sahiptir. Vücut fonksiyonlarınızı düzenlemek, hücrelerinizi beslemek ve toksinleri atmak için yeterli su içmek çok önemlidir. Sadece su içme alışkanlığınızı değiştirmek bile sağlığınızı olumlu yönde etkiler. Ancak, beslenme ve su ihtiyacı kişiden kişiye değişkenlik göstermektedir ve bir uzmana danışmadan uyguladığınız diyetler istenmeyen sağlık sorunlarına yol açabilir.

Sağlığınıza Yatırım Yapın

Her bireyin beslenme ihtiyacı farklıdır. Diyetisyenler, sizin yaş, cinsiyet, sağlık durumunuz, aktivite düzeyiniz ve özel ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş planı hazırlar. Bu yaklaşım, beslenme alışkanlıklarınızı uzun vadeli ve etkili kılar.

Kişinin yaşam tarzına ve tercihlerine uygun beslenme planları, kalıcı kilo vermek için doğru yoldur. Sağlınıza yatırım yaparken size özel ve yaşam tarzınıza en uygun beslenme düzenini kazanmak istiyorsanız diyetisyenimiz hakkında bilgi almanızı tavsiye ederiz. Profesyonel vücut analizi ve sağlık durumunuza uygun diyet programı için Uzman Diyetisyen Begüm Keser Erdiş Bi’Şey Seans Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Merkezi‘nde.

Kimler diyetisyene gitmelidir?

Diyetisyene gitmek, genellikle bireyin bireysel ihtiyaçlarına ve hedeflerine bağlı olarak değişir. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı veya belirli bir sağlık hedefiniz varsa diyetisyenle çalışmanız sürecinize katkı sağlar. Ancak, herhangi bir sağlık durumuyla ilgili endişeleriniz varsa, tıbbi muayene eşliğinde hareket etmeniz önemlidir.

İhtiyaçlarınızı belirleyin

Eğer;

• • Kilo kontrolü ve sağlıklı kilo verme hedefiniz varsa,

• • Sağlıklı bir düzen sağlamak istiyorsanız,

• • Diyabet, kolestrol, hipertansiyon gibi sağlık sorunlarınız varsa,

• • Sporcu beslenmesi hakkında bilgi almak istiyorsanız,

• • Besin alerjiniz ya da hassasiyetiniz varsa,

• • Hamilelikte sağlıklı yiyecekler tüketmek istiyorsanız,

• • Metabolik hastalıklar ile mücadele ediyorsanız bir diyetisyen eşliğinde doğru beslenme planınızı oluşturabilirsiniz.

Aynı zamanda, diyetisyenler besin takviyeleri ve özel diyet ihtiyaçlarınız konusunda uzman rehberlik sağlar. Vitamin veya mineral eksiklikleri ve belirli sağlık durumlarında diyetisyenler en uygun çözümleri sunar. Bu sayede, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen bireyler hedeflerine ulaşabilirler.

Diyetisyenlik, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için destek kaynağıdır. Doğru beslenme alışkanlıklarına sahip olmak sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda mental ve duygusal sağlığı da güçlendirir. Sağlığınıza yatırım yapmak ve hayalinizdeki kiloya ulaşmak için bir diyetisyenle iletişime geçmek kendinize sunduğunuz en değerli hediyedir. Unutmayın, sağlıklı beslenme ve diyet, sadece bir hedef değil, aynı zamanda bir yaşam tarzıdır. Bu yaşam tarzını benimsemek, daha uzun ve sağlıklı bir hayata doğru bir adım atmanın ilk adımıdır.

Ne zaman kilo vermeye başlarım?

Düzenli spor yaparak ve kişiye özel beslenme planınızı uygulayarak 2 ila 4 hafta içerisinde sporun da etkisiyle sağlıklı kilo vermeye başlamanız mümkündür. İdeal kilonuzun en önemli kriterleri mevcut kütleniz, boyunuz, metabolizmanız ve sağlık durumunuzdur. Ulaşmanız gereken kilo miktarı ise buna göre değişebilir.

Diyet programı, diyetisyenin kişinin tıbbi bilgilerini, detaylı yağ ölçüm bilgilerini ve tahlil değerlerini değerlendirerek kişiye özel olarak hazırlanmaktadır. Bir başkası için hazırlanmış diyet ve egzersiz programını kullanmak ise sağlık risklerine yol açabilir. Yağ ölçüm sonuçlarınızı profesyonel vücut analizi cihazı ile merkezimizde alabilirsiniz. Ölçümün sonucunda diyet listesinin doğru uygulamanız ve randevuları takip etmeniz oldukça önemlidir.

İlk kez diyetisyene gitmeden önce bilinmesi gerekenler

İlk adımınız ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi belirleyip, gereken eğitimlerini tamamlamış bir diyetisyenle randevu ayarlamaktır. Ön görüşme ile diyetisyeniniz ihtiyaçlarınızı belirler, gerekli tahlilleri ister ve süreç başlar. Sonrasında, diyetisyen sağlık durumunuzu kontrol eder ve beslenme ihtiyaçlarınıza yönelik hedefler koyar. Günlük beslenme alışkanlıklarınız inceler ve elde ettiği bilgiler doğrultusunda size uygun kişisel beslenme planınızı oluşturur. Diyetisyeniniz bu planı kişisel hedeflerinize, yaşam tarzınıza ve beslenme ihtiyaçlarınıza uygun olarak tasarlar.

İlk beslenme planının ardından, düzenli takip randevuları oluşur. Takip randevularında, diyetisyen beslenme günlüğünüzü değerlendirir, ilerlemenizi gözlemler ve gerekli güncellemeleri yapar. Aynı zamanda diyetisyeniniz, size sağlıklı besinler ve porsiyon kontrolü gibi konularda eğitim verir. Motivasyonunuzu artırmak ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için destek sunar.

Standart beslenme ve diyet listeleri işe yarıyor mu?

Diyet listesi hazırlarken belli başlı dikkat edilmesi gereken şeyler vardır. Öncelikle diyet listesi kişiye özeldir. Diyetisyenler diyet listesi hazırlarken;

• • kişinin yeme alışkanlıkları,

• • boyu,

• • kilosu,

• • kan değerleri,

• • var ise kronik hastalıkları,

• • meslek ve çalışma koşulları,

• • kişinin fiziksel aktivite durumu gibi konulara dikkat etmektedir, diyet listesi bu parametrelere göre belirlenmektedir.

Beslenme planı, günlük enerji alımı, protein, karbonhidrat, yağ ve diğer önemli besin öğelerinde denge sağlar .Bir sağlık profesyoneline veya diyetisyene danışmadan hazırlanan listeler, hızlı kilo verme garantili tarifler sağlığınızı tehdit eder. Özel beslenme ve diyet gereksinimleri, alerjiler veya kronik hastalıkları göz önüne bulundurmadığınızda istenmeyen durumlar ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Diyetisyen takibinde ve egzersiz programları eşliğinde kilo vermek en sağlıklı ve en kalıcı çözümlerden biridir.

Bir diyetisyen eşliğinde;

• • Kilo Verme,

• • Kilo Alma,

• • Hastalıklarda Beslenme,

• • Yeme Bozuklukları,

• • Gebelikte Beslenme,

• • Ergenlerde Beslenme,

• • Bebek Beslenmesi,

• • Çocuk Beslenmesi,

• • Sporcu Beslenmesi,

• • Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme

gibi alanlarda sağlıklı ve kalıcı alışkanlıklar kazanmak istiyorsanız Bi’Şey Seans‘ta diyetisyen hizmeti hakkında bilgi almanızı tavsiye ederiz.